جلسات
یوگای هدایتشده
کارگاههای گروهی یوگا
یوگا به معنای ایجاد آرامش در ذهن و ارتقای سلامت و احساس خوب عمومی شماست. جلسات گروهی ما با ارائه یک برنامه منظم، شما را بهصورت ایمن در انجام حرکات استاندارد یوگا و تکنیکهای تنفسی همراهی میکنند.
یوگا طی ۲۰ سال گذشته محبوبیت زیادی پیدا کرده است و تنها در آمریکا حدود ۲۰ میلیون نفر به تمرین یوگا میپردازند. طبق گزارش U.S. News & World Report، در سال ۲۰۱۵، یوگا بیش از هر روش طبیعی دیگری برای ارتقای سلامت، رشد و استقبال داشته است.
یوگا میتواند در کنار درمانهای سنتی مورد استفاده قرار گیرد تا نتایج درمانی بهتر و جامعتری حاصل شود. این روش با تغییر پاسخ اصلی بدن از حالت استرس و تنش ــ که با فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک همراه است ــ به پاسخ آرامسازی عمل میکند؛ حالتی که با فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک مشخص میشود.
فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک، فرایندی ترمیمکننده است و میتواند به موارد زیر کمک کند:
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش تمرکز و هوشیاری همراه با آرامش و کاهش احساس مهآلودگی ذهنی
- کاهش ضربان قلب و سرعت تنفس
- کاهش فرایندهای التهابی و کمک به حفظ تعادل pH بدن
- کاهش فشار خون
- کاهش سطح کورتیزول
- کاهش استرس اکسیداتیو و کمک به مقابله با روند پیری زودرس
- افزایش گردش خون در اندامهای حیاتی بدن
- افزایش هموگلوبین و بهبود اکسیژنرسانی گلبولهای قرمز
- هدایت توجه ذهن از درد به سمت آرامش و رهایی
- کمک به بازگرداندن هموستاز و تعادل طبیعی بدن
- کاهش تحریک گیرندههای شیمیایی (Chemoreceptors)
- فعالسازی گیرندههای فشاری (Baroreceptors)
- بهبود کیفیت زندگی
مدت هر جلسه حدود ۵۰ دقیقه است و جلسات بهصورت گروهی با حداکثر ۱۰ شرکتکننده برگزار میشوند. این جلسات بهصورت آنلاین و از طریق Zoom برگزار خواهند شد.
همهچیز با یک جلسه آشنایی رایگان ۲۰ دقیقهای شروع میشود.
همین حالا رزرو کنید